5 Makanan Yang sebaiknya dihindari Setelah Olahraga







  Selamat sore sahabat CR (chanel remaja) siapa yang suka olahraga diantara kalian,kalo kalian suka olahraga apa kalian tahu kalo ada makan yang sebaiknya dihindari setelah olahraga.

  Makanan merupakan asupan nutrisi yang penting bagi kesehatan dan kekuatan tubuh. Tapi, apa yang sebaiknya kamu makan selepas melakukan olahraga sangat perlu diperhatikan dengan baik. Usahakan agar tidak salah memilih makanan. Karena apa? Karena, salah memilih makanan yang dikonsumsi setelah olahraga bisa saja menyebabkan bahaya bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari salah satu halaman, salah mengkonsumsi makanan setelah olahraga bisa saja membuat tubuh kesulitan memulihkan energi yang hilang. Sebaiknya, kita mengkonsumsi makanan yang mengandung air, karbohidrat kompleks dan sejumlah protein agar tubuh selalu sehat dan mengesankan. Selama olahraga, tubuh mengeluarkan banyak energi dimana energi ini mengurangi glukosa atau zat gula. Untuk itu, disarankan agar kita mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan gula darah.
Terlepas dari itu semua, kita juga disarankan agar menghindari konsumsi beberapa makanan yang bisa memperburuk kesehatan selepas olahraga. Beberapa makanan tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

1. Sanyuran Hijau Yang Mentah
Sebenarnya, sayur merupakan makanan yang sangat sehat dan dibutuhkan oleh tubuh. Tapi, makan sayur hijau apalagi yang masih mentah selepas olahraga sangat tidak dianjurkan. Sayur adalah makanan yang mengandung rendah kalori. Untuk itu, ia tidak disarankan agar tidak dikonsumsi selepas olahraga. Meski telah makan banyak sayur, hal ini bisa saja membuat energi yang hilang selepas olahraga tidak pulih dengan baik.

2. Cemilan
Makanan selanjutnya yang tidak diperbolehkan dimakan selepas olahraga adalah camilan gurih atau asin. Makanan yang mengandung zat garam berlebih dikatakan bisa mengganggu keseimbangan mineral dan cairan dalam tubuh. Makanan asin juga bisa membuat perut kembung dan berisiko menyebabkan masuk angin. Olahraga adalah salah satu aktivitas yang mengurangi banyak keringat atau cairan. Untuk itu, kamu juga perlu mengembalikan keseimbangan dan asupan cairan tersebut.

3. Daging Olahan
Kenapa daging olahan tidak boleh dimakan selepas olahraga? Jawabannya adalah karena daging olahan merupakan makanan yang mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Keberadaan lemak jenuh ini bisa memperlambat pencernaan dan kinerjanya tidak bisa berlangsung secara baik. Padahal, selepas olahraga, tubuh khususnya pencernaan memerlukan asupan protein sehat yang mudah dicerna.

4. Minuman Bersoda
Meskipun tubuh memerlukan glukosa atau gula selepas olahraga, minuman bersoda atau rasa buah tetap harus dihindari. Minuman bersoda dan rasa buah adalah minuman yang mengandung gula tinggi dan sangat berbahaya buat kesehatan tubuh. Tak hanya perlu dihindari selepas olahraga, minuman ini sebaiknya juga dihindari setiap harinya.

5. Kentang Goreng
Siapa yang tidak suka dengan kentang goreng? Saya pastikan bahwa semua orang suka dengan makanan atau camilan yang satu ini. Tapi asal kita tahu saja, makan kentang goreng terlalu banyak apalagi selepas olahraga sangat tidak dianjurkan. Hal ini mengingat bahwa kentang goreng mengandung lemak, pati dan sodium yang nutrisi sehatnya telah hilang. Padahal, selepas olahraga tubuh memerlukan makanan yang sehat dan mengandung nutrisi baik buat mengembalikan energi dalam tubuh.

itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi selepas olahraga. Selain makanan di atas, makanan lain yang perlu dihindari antara lain adalah telur yang digoreng pakai mentega atau margarin, aneka kue, produk sereal olahan, makanan pedas dan permen. Semoga, informasi ini bermanfaat dan kita pun semakin bijak untuk memilih makanan sehat buat menutrisi fisik maupun psikis kita.















































Nokia Tidak Akan Memproduksi Ponsel Lagi

  Hp pertama gua adalah merek nokia,karna pada waktu itu yang sedang terkenal adalah merek nokia,tapi dengan seiring'ya zaman nama nokia mulai kalah bersaing dengan nama-nama besar seperti samsung,iPhone di tambah lagi handphone-handphone buatan china yang murah-murah banyak bermunculan.Derdengar isu bahwa nokia tidak akan membuat ponsel lagi,Pasca Nokia menjual bisnis mobile-nya kepada Microsoft, rumor mengenai kembalinya Nokia ke bisnis ponsel terus bermunculan. Pernyataan Chief Executive Officer (CEO) Nokia Technologies, Ramzi Haidamus, ini sepertinya bisa menuntaskan semua rumor tersebut.
Haidamus dalam sebuah kesempatan menjawab pertanyaan, "Apakah Nokia akan membuat gadget konsumen? Mungkin sebuah ponsel baru?".
"Tidak, kami tidak akan lagi membuat ponsel, kami telah menutup chapter itu," tegas Haidamus, seperti dikutip dari Telegraph.
Namun Nokia tetap terbuka jika ada manufaktur yang ingin menggunakan brand Nokia. "Sebelumnya kami sudah berbicara soal lisensi brand dengan pihak ketiga dan mereka bisa memproduksi serta menjual ponsel di bawah merek Nokia, tapi itu hanya lisensinya saja," jelasnya. Di sisi lain, Nokia mulai menunjukkan ketertarikan teradap Virtual Reality (VR). Perusahaan baru saja bekerjasama dengan Disney, yang akan menggunakan kamera miliknya untuk merekam film VR. "Kami mungkin membuat perangkat media digital untuk virtual reality. Namun pasarnya masih terlalu kecil, tapi kami akan mempertimbangkannya," tutur Haidamus.